O tym, że zwierają prozdrowotne i pełniące ważną rolę w organizmie kwasy z grupy Omega, wiemy wszyscy. Jakie jednak jeszcze właściwości mają ryby? Które z nich warto wprowadzić do diety? A z których lepiej zrezygnować? O tym przeczytacie poniżej.  Przeczytaj...

W obecnych czasach, siłownia staje się coraz to chętniej odwiedzanym miejscem, jako sposób na wysiłek fizyczny. Ćwiczenia siłowe ukierunkowane są na budowanie masy mięśniowej oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Przy drugiej kwestii bardziej sprawdzą się jednak ćwiczenia aerobowe. Należy oczywiście...

Istnieje kilka takich bardzo efektywnych ćwiczeń, które warto włączyć niemalże do każdego treningu na biceps. Większość z nich jest dobrze znana wszystkim osobom regularnie trenującym na siłowniach, ale niektóre z nich są bardziej nietypowe i początkowo mogą zaskoczyć nawet...