Sprzęt niezbędny do ćwiczeń

Sprzęt niezbędny do ćwiczeń

Zdrowy tryb życia stał się obecnie bardzo modny. Wszyscy żyjemy obecnie w bardzo dużym stresie, a każda chwila relaksu bardzo pozytywnie może wpłynąć na nasze zdrowie. W...
Kącik do ćwiczeń w domu

Kącik do ćwiczeń w domu. Jak go stworzyć?

Kącik do ćwiczeń okazuje się niezwykle funkcjonalną przestrzenią w domu, dzięki której cała rodzina zyskuje liczne korzyści. Nawet jeśli wydaje Ci się, że nie masz wystarczająco dużo miejsca,...
Jak przygotować się do przebiegnięcia maratonu?

Jak przygotować się do przebiegnięcia maratonu?

Wielu ludzi, dla których bieganie stało się pasją i sposobem na życie, prędzej czy później będzie chciało wziąć udział w maratonie. Jednak bieg w maratonie wymaga wielu...
Ćwiczenia na plecy siłownia

Ćwiczenia na plecy siłownia

Młodzi ludzie na ogół uskarżają się na problemy z kręgosłupem. Trudno się temu dziwić - wielu z nich wykonuje prace siedzące, w trakcie wykonywania których plecy są...
Zdrowe jedzenie

Zdrowe jedzenie

W dzisiejszych czasach każdy z nas pragnie być "eko", "fit", jeść zdrowo i dbać o linię. Zadajemy sobie zatem pytanie - jak jeść zdrowo? Co musi się...
Naucz się skutecznie żonglować węglowodanami w diecie

Naucz się skutecznie żonglować węglowodanami w diecie

Zdrowa dieta pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sprawia, że czujemy się lepiej każdego dnia oraz wydłuża nasze życie. Nie bez powodu ktoś kiedyś powiedział, że jesteś tym,...
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogenna, szerzej znana jako dieta ketogeniczna, zyskuje w ostatnich miesiącach coraz większą popularność. Przechodzi na nią wielu celebrytów, którym zależy na skutecznym i szybkim spaleniu tłuszczu....
Kalorie inne dla każdego

Kalorie inne dla każdego

Wiele z nas zadaje sobie pytanie, ile kalorii powinnam jeść? Czy to co jem, to dużo, czy mało? Czy w ogóle jem zdrowe kalorie, czy powinnam jeść...
Co jeść przed bieganiem

Co jeść przed bieganiem

Mnóstwo z nas chce prowadzić aktywny tryb życia, staramy się prawidłowo odżywiać i uprawiać sport. Trzeba jednak pamiętać, żeby robić to mądrze, w przeciwnym wypadku możemy sobie...
Co na masę

Co na masę

Dla osób uczęszczających na siłownię a w szczególności dla mężczyzn, chcących zbudować odpowiednią rzeźbę swojego ciała wyróżnia się dwa etapy. Pierwszym z nich jest masa, drugim redukcja. Aby skutecznie...

ZOBACZ TEŻ

Pokarmy, które pomogą Ci schudnąć

Jak zostać supwr sportowcem

W dzisiejszych czasach zaobserwować można szereg czynników negatywnie wpływających na nasze życie. Głównym czynnikiem jest siedzący tryb życia. W pracy siedzimy, po pracy leżymy...
Warzywa strączkowe

Warzywa strączkowe