Zdrowe jedzenie

Zdrowe jedzenie

W dzisiejszych czasach każdy z nas pragnie być "eko", "fit", jeść zdrowo i dbać o linię. Zadajemy sobie zatem pytanie - jak jeść zdrowo? Co musi się...
Naucz się skutecznie żonglować węglowodanami w diecie

Naucz się skutecznie żonglować węglowodanami w diecie

Zdrowa dieta pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sprawia, że czujemy się lepiej każdego dnia oraz wydłuża nasze życie. Nie bez powodu ktoś kiedyś powiedział, że jesteś tym,...
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogenna, szerzej znana jako dieta ketogeniczna, zyskuje w ostatnich miesiącach coraz większą popularność. Przechodzi na nią wielu celebrytów, którym zależy na skutecznym i szybkim spaleniu tłuszczu....
Kalorie inne dla każdego

Kalorie inne dla każdego

Wiele z nas zadaje sobie pytanie, ile kalorii powinnam jeść? Czy to co jem, to dużo, czy mało? Czy w ogóle jem zdrowe kalorie, czy powinnam jeść...
Co jeść przed bieganiem

Co jeść przed bieganiem

Mnóstwo z nas chce prowadzić aktywny tryb życia, staramy się prawidłowo odżywiać i uprawiać sport. Trzeba jednak pamiętać, żeby robić to mądrze, w przeciwnym wypadku możemy sobie...
Co na masę

Co na masę

Dla osób uczęszczających na siłownię a w szczególności dla mężczyzn, chcących zbudować odpowiednią rzeźbę swojego ciała wyróżnia się dwa etapy. Pierwszym z nich jest masa, drugim redukcja. Aby skutecznie...
Chcę schudnąć, tylko jak?

Chcę schudnąć, tylko jak?

Trend szczupłej i wysportowanej sylwetki towarzyszy nam już od bardzo dawna. Każdy z nas chciałby takową posiadać, jednakże okazuje się, że nie jest wcale to takie łatwe....
Stop słodyczom w diecie

Stop słodyczom w diecie

Wiele osób bardzo lubi słodycze i nie może się na co dzień bez nich obyć. A - niestety - u większości z nas nadmiar słodyczy powoduje choćby...
Co jeść, żeby przytyć?

Co jeść, żeby przytyć?

Głównym problemem związanym z dietą jest to, żeby zgubić niechciane kilogramy. Niektórzy jednak mają odwrotny problem niż schudnięcie i zastanawiają się, co jeść żeby przytyć. Wbrew pozorom...
Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna

Dieta łatwo strawna czyli lekkostrawna jest zmianą żywienia racjonalnego ludzi zdrowych. Dieta lekkostrawna pokrywa dzienne zapotrzebowanie energetyczne i dostarcza takiej samej ilości składników odżywczych, jak dieta podstawowa....

ZOBACZ TEŻ

Trening i ćwiczenia na siłowni

Trening i ćwiczenia na siłowni

W ówczesnym świecie dbanie o sylwetkę oraz zdrowie stało się bardzo modne i popularne. Aktywne spędzanie wolnego czasu, praca nad własnym ciałem, poprawa jakości...