Sprzęt niezbędny do ćwiczeń
Zdrowy tryb życia stał się obecnie bardzo modny. Wszyscy żyjemy obecnie w bardzo dużym stresie, a każda chwila relaksu bardzo pozytywnie może wpłynąć na nasze zdrowie.
W...
Kącik do ćwiczeń w domu. Jak go stworzyć?
Kącik do ćwiczeń okazuje się niezwykle funkcjonalną przestrzenią w domu, dzięki której cała rodzina zyskuje liczne korzyści. Nawet jeśli wydaje Ci się, że nie masz wystarczająco dużo miejsca,...
Jak przygotować się do przebiegnięcia maratonu?
Wielu ludzi, dla których bieganie stało się pasją i sposobem na życie, prędzej czy później będzie chciało wziąć udział w maratonie. Jednak bieg w maratonie wymaga wielu...
Ćwiczenia na plecy siłownia
Młodzi ludzie na ogół uskarżają się na problemy z kręgosłupem. Trudno się temu dziwić - wielu z nich wykonuje prace siedzące, w trakcie wykonywania których plecy są...
Zdrowe jedzenie
W dzisiejszych czasach każdy z nas pragnie być "eko", "fit", jeść zdrowo i dbać o linię. Zadajemy sobie zatem pytanie - jak jeść zdrowo? Co musi się...
Naucz się skutecznie żonglować węglowodanami w diecie
Zdrowa dieta pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sprawia, że czujemy się lepiej każdego dnia oraz wydłuża nasze życie. Nie bez powodu ktoś kiedyś powiedział, że jesteś tym,...
Dieta ketogeniczna
Dieta ketogenna, szerzej znana jako dieta ketogeniczna, zyskuje w ostatnich miesiącach coraz większą popularność. Przechodzi na nią wielu celebrytów, którym zależy na skutecznym i szybkim spaleniu tłuszczu....
Kalorie inne dla każdego
Wiele z nas zadaje sobie pytanie, ile kalorii powinnam jeść? Czy to co jem, to dużo, czy mało? Czy w ogóle jem zdrowe kalorie, czy powinnam jeść...
Co jeść przed bieganiem
Mnóstwo z nas chce prowadzić aktywny tryb życia, staramy się prawidłowo odżywiać i uprawiać sport. Trzeba jednak pamiętać, żeby robić to mądrze, w przeciwnym wypadku możemy sobie...
Co na masę
Dla osób uczęszczających na siłownię a w szczególności dla mężczyzn, chcących zbudować odpowiednią rzeźbę swojego ciała wyróżnia się dwa etapy.
Pierwszym z nich jest masa, drugim redukcja.
Aby skutecznie...
ZOBACZ TEŻ
Sok z jabłek lekiem na jesienną chandrę!
Nasze, zdrowe, polskie jabłka są składnikiem wielu pysznych soków owocowych, które każdego dnia budują naszą odporność. Jest to ważne szczególnie jesienią i zimą, kiedy...
