Prawidłowo zbalansowana dieta jest bardzo ważna dla zdrowia organizmu. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Do wyboru co jeść na śniadanie powinno przywiązywać dużą wagę. Nie bez przyczyny dobrze znane stare przysłowie mówi, „śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi”. Nie powinno wychodzić się z domu bez śniadania, jak również nie powinno się pić kawy na pusty żołądek. Pytanie co jeść na śniadanie zadają sobie wszyscy. Młode matki rozpoczynają dzień od karmienia dzieci. Częstym wyborem co jeść na śniadanie u nich jest kaszka. Na rynku są dostępne rozmaite kaszki oraz kleiki odpowiednie dla niemowląt oraz trochę starszych dzieci. Takie śniadanie może zostać zakończone deserkiem. Pamiętać należy, że lepiej wybierać deserki przeznaczone dla dzieci, gdyż producenci mają obowiązek przestrzegać surowych reguł dotyczących produkcji jedzenia dla niemowląt. Przy wyborze co jeść na śniadanie matki starszych dzieci mają szersze możliwości. Na śniadanie mogą być serwowane rozmaite twarożki (oczywiście, odpowiednie dla dzieci), serki waniliowe lub owocowe, jogurt naturalny z owocami lub z miodem. Ponadto można ugotować paróweczki lub jajka. Dla najmłodszych przy wyborze co jeść na śniadanie, najlepiej wybierać jajka przepiórcze. Sa one delikatniejsze niż jajka kurze. Jajeczka przepiórcze mogą być ugotowane lub może być z nich przyrządzona jajecznica. Do tego warto dodać chleb z masełkiem. Decydując się co jeść na śniadanie, trzeba pamiętać o wyborze pieczywa. Powinno ono pochodzić ze znanego źródła, ze znanej piekarni. Pieczywo, które jest sprzedawane w dużych sieciach handlowych często jest mrożone i pozbawione swoich walorów odżywczych, a dla odmiany zawiera dużo konserwantów oraz polepszaczy. Matki dzieci w wieku szkolnym, zadając sobie pytanie co jeść na śniadanie, mają łatwiejsze zadanie. Dzieci w wieku szkolnym zazwyczaj jedzą takie same śniadanie jak dorośli domownicy. Doskonałym wyborem na pożywne śniadanie będą racuchy, np. z jabłkami lub naleśniki. Naleśniki można serwować ze śmietaną lub jogurtem naturalnym, z dżemem lub miodem. Dobrze jest unikać gotowej nutelli, gdyż zawiera ona dużo cukrów, ukrytych oraz jawnych. Na śniadanie można serwować także kanapki oraz kanapki na ciepło. Robiąc zakupy z myślą co jeść na śniadanie, trzeba pamiętać o obowiązkowej porcji warzyw. W sezonie wiosenno – letnim wybór warzyw jest ogromny. Oczywiście, że warzywa są dostępne także późną jesienią lub zimą. Jednak wówczas są one ze szklarni i często pozbawione wielu składników odżywczych oraz witamin. Dobrym wyborem będą warzywa sezonowe lub kiszonki zimą. Doskonały dodatkiem do kanapki będzie kiszony ogórek. Na śniadanie można zaproponować też tosty. Mogą być z serem żółtym lub szynką, a mogą być z samym serem żółtym. Dzieci bardzo lubią różnego rodzaju płatki lub musli. Wybierając taką opcję na śniadanie, trzeba pamiętać, że gotowe płatki oraz musli zawierają dużo cukru. Najlepiej zaproponować dziecku na własnoręczne przygotowanie tych pyszności w domu. Wspólne zakupy oraz przyrządzenie płatków lub musli nauczy dziecka robienia zakupów „z głową” oraz przyrządzania posiłków w domu, zamiast kupowania gotowych produktów, zawierających konserwanty. Osoby, które spędzają cały dzień w pracy, także zadają sobie pytanie co jeść na śniadanie. Wychodząc z domu na cały dzień, obowiązkowo należy zjeść posiłek. Dobrym wyborem może być kasza, np. owsianka, ugotowana na słodko – z mlekiem oraz rodzynkami lub bananem albo owsianka wytrawna, ugotowana na wodzie, z dodatkiem np. oliwek. Taki ciepły pożywny posiłek będzie doskonały na rozpoczęcie dnia. Osoby, przestrzegające diety, również zadają sobie pytanie co jeść na śniadanie. Zależy to, oczywiście, od diety. Natomiast, bez względu na rodzaj diety, trzeba pamietać o tym, że nie powinno wychodzić z domu bez śniadania. Może to być kromka razowego chleba z twarożkiem, lub sam twarożek z dodatkiem warzyw sezonowych. Jednak pytanie co jeść na śniadanie powinni sobie zadawać wszyscy.
