Obecnie istnieje tyle różnych rodzajów diet, że osoby, które chcą zredukować ilość nadmiernych kilogramów, a także podnieść poziom lepszego samopoczucia, mają w czym wybierać. My proponujemy ciekawą dietę jesienną, której stosowanie przyniesie upragnione skutki, a także wymarzone efekty! Sprawdź, na czym polega dieta jesienna.
Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/dieta-jesienna-zasady-produkty-i-efekty/
Jesień
Jesień to pora roku, w której nasz organizm jest narażony na różne choroby, a także infekcje. Wówczas powinniśmy bardzo mocno dbać o nasz organizm i wzmacniać jego odporność. Chcąc zadbać o tę strefę, powinniśmy sobie utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe, a także zadbać o naszą dietę. I tu z pomocą przychodzi dieta jesienna.
Dieta jesienna opiera się na jedzeniu produktów, które bogate są w różne składniki odżywcze, a także regulują przemianę materii. Je się głównie owoce, warzywa, ryby. Ta dieta bardzo dobrze wzmacnia układ odpornościowy, a także jest doskonałym sposobem na utratę zbędnych kilogramów.
W diecie jesiennej bardzo dużą rolę odgrywają zdrowe tłuszcze, które można dostarczyć do organizmu oliwą z oliwek. Wzmocnić organizm możemy z kolei poprzez spożywanie czosnku, który regularnie niszczy drobnoustroje przewodu pokarmowego, a także oddechowego. Dietę jesienną powinno się stosować przez cały czas trwania tej pory roku.
Co jeść w diecie jesiennej?
Dieta jesienna nie powinna przekraczać podaży 1500 kcal dziennie. Przeznaczona jest przede wszystkim dla zdrowych osób. W diecie jesiennej ważne jest by spożywać produkty bogate w witaminy, a także te, które dobrze wpływają na nasze jelita i wzmacniają ich odporność. Tu z pomocą przychodzą wszelkie kiszonki – ogórki kiszone, kapusta kiszona, które są bardzo bogate w witaminę C, a także doskonale wpływają na florę bakteryjną naszych jelit.
W diecie jesiennej również powinny się znaleźć czosnek, cebula oraz kefir. To kolejne produkty, które doskonale wpływają na budowanie odporności naszego organizmu, która jest bardzo ważna w tej trudnej porze roku!
Przeczytaj też: http://www.niezawal.pl/dieta-8-godzinna-o-co-chodzi/
