legginsy siłownia

Jak wybrać odpowiednie legginsy na siłownię?

Idąc na siłownię musisz być przygotowana. Powinnaś zabrać ze sobą kilka niezbędnych akcesoriów, które wspomagają trening, a także są niezbędne do ćwiczeń. Dodatkowo musisz zadbać o wygodny...
Rozgrzewka przed treningiem na siłowni

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni

Nie od dziś wiadomo, że wszelkiego rodzaju ćwiczenia fizyczne wpływają na zachowanie dobrej kondycji przez długie lata. Dlatego też coraz więcej osób decyduje się na takie treningi,...
Dieta na wiosnę

Dieta na wiosnę

Kończy się zima i idzie wiosna. A co to oznacza? Ano tyle, że czas wziąć się za siebie i zrobić coś ze swoim ciałem. Bo po zimie...
Trening dla początkujących.

Jak ułożyć własny plan treningowy?

Okazuje się, że bycie fit, bycie w formie staje się coraz bardziej popularne. Nie tylko kobiety dbają o siebie. Chodzenie na siłownie wybierają również mężczyźni. Czasem staje...
Fakty i mity na temat jazdy na nartach

Fakty i mity na temat jazdy na nartach

Sporty zimowe skutecznie kuszą, by podczas zimy wyruszyć w góry i uszczknąć sporo dobrego dla siebie z tej niesamowitej aury. Nie brakuje jednak osób, które już na...
Co jeść na śniadanie?

Ćwiczenia na nogi i uda

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się pominąć trening nóg na siłowni? Nie przejmuj się, podobno większość z nas nie lubi tego typu treningów, a co za tym idzie...
Jak prać i pielęgnować koszulki do biegania

Jak prać i pielęgnować koszulki do biegania?

Koszulka jest podstawowym elementem odzieży do biegania. Osoby, które traktują swoje hobby poważnie, zwykle inwestują w zakup dobrej jakości odzieży sportowej, która nie należy do najtańszych. Wydatek...
Skarpety na rower

Skarpety na rower

Żyjemy w czasach, kiedy ruch na świeżym powietrzu staje się modny. Od lat pierwszym i głównym powodem szeroko pojętego uprawiania sportu, zarówno amatorskiego, jak i wyczynowego, jest...
Co jeść po treningu na siłowni?

Co jeść po treningu na siłowni?

Zbliża się lato i wakacje, każdy z nas chce więc wyglądać jak najlepiej na plaży. Jak wiadomo, świetnym rozwiązaniem jest siłownia. Trening siłowy spala kalorie, a ponadto...
Naucz się skutecznie żonglować węglowodanami w diecie

Naucz się skutecznie żonglować węglowodanami w diecie

Zdrowa dieta pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sprawia, że czujemy się lepiej każdego dnia oraz wydłuża nasze życie. Nie bez powodu ktoś kiedyś powiedział, że jesteś tym,...

ZOBACZ TEŻ

Warzywa strączkowe

Warzywa strączkowe

W zdrowej i zrównoważonej diecie nie może zabraknąć przede wszystkim świeżych owoców i warzyw. Warzywa powinno się spożywać w większości w postaci surowej, gdyż...
Czy kubeczek skraca okres?

Czy kubeczek skraca okres?