W zdrowej i zrównoważonej diecie nie może zabraknąć przede wszystkim świeżych owoców i warzyw. Warzywa powinno się spożywać w większości w postaci surowej, gdyż wtedy są one najbardziej wartościowe. Gotowanie w nieodpowiedni sposób niestety powoduje utratę części witamin, dlatego...

Wykonałaś już pierwszy (i to najważniejszy!) krok w kierunku zmiany swojego całego życia. Od dawien dawna siłowałaś się z myślą włączenia do swojej codzienności regularnych treningów fizycznych. Próbowałaś nawet ćwiczyć w domu, włączając sobie różne filmiki przez Internet i...

Młodzi ludzie na ogół uskarżają się na problemy z kręgosłupem. Trudno się temu dziwić - wielu z nich wykonuje prace siedzące, w trakcie wykonywania których plecy są bardzo obciążone. Aby móc zachować zdrowie przez długi okres czasu, niezbędne jest...