Rynsztunek do gry w siatkówkę plażową

SPORT I ĆWICZENIA

W zdrowej i zrównoważonej diecie nie może zabraknąć przede wszystkim świeżych owoców i warzyw. Warzywa powinno się spożywać w większości w postaci surowej, gdyż wtedy są one najbardziej wartościowe. Gotowanie w nieodpowiedni sposób niestety powoduje utratę części witamin, dlatego...
Wykonałaś już pierwszy (i to najważniejszy!) krok w kierunku zmiany swojego całego życia. Od dawien dawna siłowałaś się z myślą włączenia do swojej codzienności regularnych treningów fizycznych. Próbowałaś nawet ćwiczyć w domu, włączając sobie różne filmiki przez Internet i...
Młodzi ludzie na ogół uskarżają się na problemy z kręgosłupem. Trudno się temu dziwić - wielu z nich wykonuje prace siedzące, w trakcie wykonywania których plecy są bardzo obciążone. Aby móc zachować zdrowie przez długi okres czasu, niezbędne jest...

DIETA

SUPLEMENTY I ODCHUDZANIE

Kalorie inne dla każdego

Kalorie inne dla każdego

Wiele z nas zadaje sobie pytanie, ile kalorii powinnam jeść? Czy to co jem, to dużo, czy mało? Czy w ogóle jem zdrowe kalorie,...
Umięśnione uda

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

W ostatnich latach siłownie przeżywają prawdziwe oblężenie. Stały się ogromnymi sieciami klubów sportowych, które dziś zlokalizowane są nie tylko w tych największych miastach -...
legginsy siłownia

Jak wybrać odpowiednie legginsy na siłownię?

Idąc na siłownię musisz być przygotowana. Powinnaś zabrać ze sobą kilka niezbędnych akcesoriów, które wspomagają trening, a także są niezbędne do ćwiczeń. Dodatkowo musisz...
Róż do policzków

Róż do policzków – jak wybrać ten idealny?

Róż do policzków do jeden z kosmetycznych hitów kobiecej kosmetyczki. Potrafi nadać zdrowych rumieńców nawet poszarzonej skórze. Nałożony na kości policzków rozświetla, odmładza i...

ZDROWIE I URODA