Zdrowe odżywienie wpływa na ciało i na ducha

Pomysł zrzucania wagi rodzi się w głowie każdej kobiety, niektóre dopiero po trzydziestce zauważają, że ich wygląd nie jest już tak atrakcyjny, jak kiedyś. Metabolizm w pewnym wieku zwalnia, szybciej przybieramy na wadze i trudniej nam zrzucić zbędne kilogramy. Do całego przedsięwzięcia należy podejść holistycznie, nie chodzi tylko o pozbycie się tłuszczyku z brzuszka albo z ud, ale też o zdrowy tryb życia i podniesienie swojej energii. Dieta powinna opierać się na zasadach zdrowego i racjonalnego odżywiania, musimy spożywać określoną ilość kalorii w kilku posiłkach. Posiłki powinny być nieduże i równomiernie rozłożone w ciągu dnia, w ten sposób nasz organizm będzie miał zapewnioną odpowiednią podaż. Do posiłków zaleca się używać wielu ziół, które doskonale wpływają na przemianę materii. Zioła dodają też smaku potrawom, a niektóre z nich eliminują niebezpieczne trójglicerydy z krwi. Takimi ziołami może być kminek, cynamon, kurkuma, czarny pieprz, papryka czerwona, cebula, czosnek, macierzanka i wiele, wiele innych. Rośliny są dobrze przez człowieka przyswajalne, powodują szybsze usuwanie toksyn i lepszą pracę wielu organów. Warto zadbać też o wątrobę oraz o nerki i trzustkę. Dla trzustki najlepsze jest ograniczenie ilości cukru, który spożywamy w ciągu dnia. W ten sposób jesteśmy mniej zmęczeni, mamy więcej energii do życia. Cukier negatywnie wpływa również na nasze bakterie jelitowe, nie jest pokarmem dla dobroczynnych organizmu, a wspiera rozwój drożdży z rodzaju Candida. Cukier wpływa też na nasz ośrodek odczuwania przyjemności, jest bardzo silnym narkotykiem, mimo tego mało kto zdaje sobie z tego sprawę. Podaż cukru sprawia, że wzrasta poziom dopaminy, dzięki której czujemy się przez chwilę pobudzeni, potem jednak następuje spadek i czujemy chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Odstawienie słodyczy może być bardzo trudne, na początku będziemy czuć wzmożoną chęć sięgnięcia po łakocie, po pewnym czasie zauważymy, że nasze pragnienie się wycisza, a my wcale nie mamy ochoty podjadać słodyczy. Podobnie działa cukier zawarty w sokach owocowych, zwłaszcza w tych sklepowych, które są pasteryzowane. Picie soków owocowych mija się z celem, chyba że wykonujemy je sami ze świeżych owoców. Koktajle są bardzo zdrowe ponieważ zawierają duże ilości błonnika, błonnik na odchudzanie działa rewelacyjne. Sprawia, że nie odczuwamy tak często głodu, ponieważ błonnik w żołądku pęcznieje i zapełnia brzuch. Inną zaletą włókien roślinnych jest oddziaływanie na jelito grube, bakterie, które tam bytują odżywiają się składnikami błonnika, pozyskują z niego wiele substancji odżywczych, witamin i soli mineralnych. W ten sposób bakterie odwdzięczają się nam produkcją witamin oraz przekaźników nerwowych. Na odchudzenia wpływają również napoje, które spożywamy, kawa oraz herbata mogą podwyższać nasze ciśnienie, zwiększają przemianę materii oraz wpływają na detoksykację organizmu, nie należy jednak przesadzać z ilościami. Kiedy nasze zdrowie szwankuje bardzo dobrym pomysłem jest przejść całkowicie na dietę warzywną. Dostarczając organizmowi dużej ilości warzyw w szybkim tempie możemy zauważyć znaczną poprawę zdrowia. Pamiętać należy, że kupujemy tylko i wyłącznie warzywa i owoce ze sprawdzonych źródeł, nie jest przesadą kupowanie produktów ze znaczkiem bio. Produkty ekologiczne są dużo droższe niż konwencjonalne, jednak zdrowie nie ma swojej ceny. W produktach ekologicznych nie ma pozostałości pestycydów, metali ciężkich oraz środków ochrony roślin, które mogą powodować uczulenia, alergie lub problemy z żołądkiem. W skrajnych przypadkach niektóre warzywa mogą być bardzo dla nas szkodliwe, czasami uważa się, że pestycydy są poważnym czynnikiem, który powoduje nowotwory. Warzywa i owoce ekologiczne przechodzą bardzo dużo restrykcyjnych testów, pracownik państwowy bada w próbkach produktów występowanie substancji, które nie są legalne w produkcji ekologicznej. W ten sposób możemy zapewnić swojemu organizmowi jedzenie organiczne i zdrowe. Jeśli przedsiębiorca zostanie przyłapany na oszustwie płaci bardzo duże i dotkliwe kary.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here