Ćwiczenia na lepszą formę
Obecnie coraz więcej ludzi stara się zbudować masę i regularnie ćwiczyć. Sam obserwuję wśród moich znajomych tendencję, dzięki której zmieniają się na moich oczach. Postaram się Wam...
Trening interwałowy na siłowni dla kobiet
Nie wszyscy jeszcze mają świadomość, że trening interwałowy na siłowni rekomendowany jest przede wszystkim kobietom. Szczególnie dotyczy to przedstawicielek płci pięknej, których celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów....
Trening obwodowy na siłowni – ogólne zasady
Jeśli dopiero zamierzasz rozpocząć swoją przygodę z siłownią i już teraz wiesz, że nie będziesz mógł poświęcić zbyt wiele czasu na ćwiczenia, czyli chodzić do swojego klubu...
Zalety korzystania z siłowni
Kiedy się przyjrzymy komuś, kto regularnie chodzi na siłownię, możemy zauważyć, że co dzień nie wykonuje on ćwiczenia na triceps Siłownia oczywiście nie jest jedynym miejscem, w...
Ćwiczenia na nogi i uda
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się pominąć trening nóg na siłowni? Nie przejmuj się, podobno większość z nas nie lubi tego typu treningów, a co za tym idzie...
W zdrowym ciele zdrowy duch
Zdrowie to jedna z najważniejszych wartości w naszym życiu. Nie ważne ile się ma pieniędzy, jaki się ma status społeczny czy wykształcenie, jeśli się nie ma zdrowia,...
Jak zostać supwr sportowcem
W dzisiejszych czasach zaobserwować można szereg czynników negatywnie wpływających na nasze życie. Głównym czynnikiem jest siedzący tryb życia. W pracy siedzimy, po pracy leżymy przed telewizorem. Ma...
Ćwiczenia na barki- które najlepsze?
Wielu początkujących adeptów siłowni zastanawia się, które z wykonywanych ćwiczeń pomogą im osiągnąć jak największą muskulaturę oraz siłę mięśni w jak najkrótszym czasie. Na wstępie powinieneś uświadomić...
Ćwiczenia na siłowni dla pań
Wykonałaś już pierwszy (i to najważniejszy!) krok w kierunku zmiany swojego całego życia. Od dawien dawna siłowałaś się z myślą włączenia do swojej codzienności regularnych treningów fizycznych....
Jak ułożyć własny plan treningowy?
Okazuje się, że bycie fit, bycie w formie staje się coraz bardziej popularne. Nie tylko kobiety dbają o siebie. Chodzenie na siłownie wybierają również mężczyźni. Czasem staje...
ZOBACZ TEŻ
Jak prawidłowo założyć but ortopedyczny?
Aby prawidłowo założyć but ortopedyczny, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych czynników. Wprowadzenie odpowiedniego rozmiaru, kształtu i rodzaju buta może pomóc w zapobieganiu bólowi...
